Selbstverteidigung und Selbstbehauptung ist für alle wichtig!

Selbstverteidigung muss differenziert gelehrt
werden. Zum Beispiel kommt ein Kind auf dem
Schulweg in eine andere bedrohliche Situation
als ein Jugendlicher in der Disco, eine Frau beim
Spazierengehen oder ein Rentner an der Haustüre.

Wir differenzieren in den Kursen nach Gefahrensituationen der jeweiligen Zielgruppe.

Bei uns lernen Sie die elementaren Inhalte einer
modernen Selbstverteidigung und Selbstbehauptung.

Praxis:

– Effektive Verteidigungs- und Kontertechniken
– Stresstraining
– Üben der Reaktionsfähigkeit bei An- und Übergriffen
– Übungen zur Verbesserung von Standfestigkeit
  und Gleichgewicht
– Konzentrationsübungen
– Abwehrverhalten am Boden

Zusammenstellung:

– Mädchen 10 –13 Jahre
– Mädchen 14 –17 Jahre
– Jungen 10 –13 Jahre
– Jungen 14 –17 Jahre
– Frauen
– Männer
– Seniorinnen
– Senioren
– Für Behörden und Ämter
– Training für besonders
  gefährdete Berufsgruppen

Theorie:

– Notwehr – Rechtliche Situation
– Selbstbehauptungstraining
– Taktische Verhaltensregeln
– Rollenspiele
– Tipps zur Deeskalation
– Mentale Vorbereitung